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ダイエットと美容のために甘いものを控えていても無性に食べたくなります。どうしたらいいですか?

 2018/09/27 読者からの質問 この記事は約 5 分で読めます。 49 Views

ご質問内容

甘いものが無性に食べたくなるんですが、どうしたらいいでしょうか? ダイエットと美容のために控えているんですが、控えれば控えるほど食べたくなるときがあります。すっきり忘れられるときもあるんです。でも、タバコみたいな感じで禁断症状が出て我慢できないときがあります。何かいい方法ありませんか?

森本雄太(もりもとゆうた)

「ダイエットの罠」から抜け出して、「ブレない自分づくり」を支えるコーチ。看護師歴15年。総額100万円分の失敗と、2ヶ月で10キロのダイエットに成功した経験をもつ。リバウンド予防の視点で、カラダの仕組みと個々のライフスタイルを重視したプログラムを提供している。参加者には、主婦や独身OL、医療関係者が多い。

答え

対処法が3つあります。1つ目は、甘いものが食べたくなったら甘くない代わりのものを食べる。2つ目は、あらかじめ甘いものを食べていい日をつくる。3つ目は、食べていいタイミングに食べる。あと、絶対やってはいけないことは、人工甘味料などが入った甘いものを食べることです。

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森本 雄太

森本 雄太

看護師、リバウンドゼロの専門家。看護師時代にストレスによる生活習慣の乱れから激太り。「メタボなおっさんになりたくない!」という一心でダイエットを開始。総額100万円分のダイエットを試すが挫折。「リバウンドするダイエットは意味がない」と気づき、試行錯誤のすえ、2ヶ月で10キロのダイエットに成功。現在は、カラダの仕組みと個々のライフスタイルを重視したダイエットプログラムを提供している。

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