-
ダイエットにはよくないんですが気持ちが不安定になるとたくさん食べてしまいます。
心配事や嫌な思いでダイエットができないときの対策 仕事でのストレス、心配事などを解消するために、食べてしまうことってありますよね。 食べることは簡単に快楽を感じさせてくれるので、なかなかすぐには代替え策を見つけるのも大変 […]
2018/11/01 -
スーパー糖質制限をして痩せたんですが終わりどころがわかりません。どうやってやめたらいいでしょうか？
これだけ注意すればOK！スーパー糖質制限からの脱却するには？ 糖質制限で痩せると、いつまで続けたらいいのかと終わりどころがわからなってしまうことも多いようです。 また、糖質制限をやめるということは、炭水化物を摂取すること […]
2018/10/30 -
年とともについた脂肪やセルライト、老廃物を取り除くにはどうしたらいいでしょうか？
年とともについた脂肪やセルライト、老廃物を取り除く方法 実は、年とともについた脂肪やセルライト、老廃物などを取るために、食事制限や運動をする必要はありません。 反対に食事制限や運動だけではとれないんです。 だからと言って […]
2018/10/29 -
夜遅くに食べてしまいお菓子だけで済ませてしまうこともありやめたいです
夜遅くに食べてもスムーズにダイエットするには？ おそらくお仕事の影響で、夜遅くに食べることになる日があるんだと思います。 私も看護師をしていたころは、遅出や居残りなどで夕食が夜遅くになる日が週に何回もありました。 そのた […]
2018/10/28 -
甘いものを我慢するには、どうしたらよいでしょうか？
甘いものを我慢するのはNG？時々食べた方がダイエットはうまくいく 「ダイエット中は甘いものを我慢しなければ痩せられない」 実はこれ、正しくもあり、間違いでもあるんです。 なぜならダイエット中だけ我慢できたとしても、痩せた […]
2018/10/27 -
ある程度痩せてから目標体重に到達するためのモチベーションの保ち方を教えてください
あともう一息！ダイエットのゴールまでモチベーションを保つには？ 「もうちょっとで目標達成！」っていうところまで来たのになかなか体重が大人くと、もどかしい気持ちになりますよね。 そんなときに使える、あともう一息を乗り越える […]
2018/10/26 -
いったん痩せてもリバウンドしてしまいます。対処法ってありますか？
痩せたあと、リバウンドを防ぐ５つのポイント せっかくがんばって痩せたのに、そう簡単にリバウンドさせたくありませんよね？ 私も痩せてはリバウンドを繰り返してきたので、もう２度とあの時のストレスを感じたくありません。 私自身 […]
2018/10/25 -
食べても太らない人をみると羨ましいって思います。私もなれますか？
食べても太らない体質の作り方 私もダイエットをしていたころは、食べても太らない人を羨ましいと思っていました。 でも、今の私は食べても太らないとまではいきませんが、太りにくいカラダになったと実感しています。 たとえば、夜遅 […]
2018/10/19 -
糖質制限中の人は１日どれぐらいの糖質量に抑えているのでしょうか？
糖質制限には種類がある 糖質制限の種類と特徴、糖質の摂取量などをまとめてみました。 制限の厳しい順番から紹介すると…… ・アトキンスダイエット（低炭水化物ダイエット） 糖質量：１日20〜40g ア […]
2018/10/18