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夜遅くに食べてしまいお菓子だけで済ませてしまうこともありやめたいです

 2018/10/28 読者からの質問 この記事は約 5 分で読めます。 55 Views

ご質問内容

夜遅くに食べてしまいます。また不規則ですが、お菓子だけで済ませてしまうこともあり、やめたいです。

森本雄太(もりもとゆうた)

「ダイエットの罠」から抜け出して、「ブレない自分づくり」を支えるコーチ。看護師歴15年。総額100万円分の失敗と、2ヶ月で10キロのダイエットに成功した経験をもつ。リバウンド予防の視点で、カラダの仕組みと個々のライフスタイルを重視したプログラムを提供している。参加者には、主婦や独身OL、医療関係者が多い。

答え

夜遅くに食べてしまうこと自体は特に問題ではありません。それよりも何を食べているかが問題になります。また予定を立てておくだけで、そのときの気分で食べ物を選ぶことが少なくなり、お菓子だけで済ましてしまうことがなくなります。

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森本 雄太

森本 雄太

看護師、リバウンドゼロの専門家。看護師時代にストレスによる生活習慣の乱れから激太り。「メタボなおっさんになりたくない!」という一心でダイエットを開始。総額100万円分のダイエットを試すが挫折。「リバウンドするダイエットは意味がない」と気づき、試行錯誤のすえ、2ヶ月で10キロのダイエットに成功。現在は、カラダの仕組みと個々のライフスタイルを重視したダイエットプログラムを提供している。

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