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帰りが夜8時以降です。この場合の夕食はどうすればいいでしょうか?

 2018/09/14 読者からの質問 この記事は約 3 分で読めます。 54 Views

ご質問内容

1週間のどの日にちにもバイトかダンスが入っていて、帰ってくるのが夜8時以降です。この場合、夕食はどうすればいいでしょうか? バイトもダンスも体を動かすので、少しでもいいからなにか口にしていないとやってられません。

森本雄太(もりもとゆうた)

「ダイエットの罠」から抜け出して、「ブレない自分づくり」を支えるコーチ。看護師歴15年。総額100万円分の失敗と、2ヶ月で10キロのダイエットに成功した経験をもつ。リバウンド予防の視点で、カラダの仕組みと個々のライフスタイルを重視したプログラムを提供している。参加者には、主婦や独身OL、医療関係者が多い。

答え

私が仕事で夜8時以降に帰ってきたときは、サラダに温泉卵や湯豆腐などをトッピングしたり、具沢山の野菜スープを食べていました。消化が遅くなる揚げ物や動物性蛋白質は食べないように気をつけていました。

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森本 雄太

森本 雄太

看護師、リバウンドゼロの専門家。看護師時代にストレスによる生活習慣の乱れから激太り。「メタボなおっさんになりたくない!」という一心でダイエットを開始。総額100万円分のダイエットを試すが挫折。「リバウンドするダイエットは意味がない」と気づき、試行錯誤のすえ、2ヶ月で10キロのダイエットに成功。現在は、カラダの仕組みと個々のライフスタイルを重視したダイエットプログラムを提供している。

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