ダイエットをするようになって甘党になってしまいました。なぜですか？
ご質問内容
小さい頃は細身でお菓子は好きだけど、甘いものはあまり好きではありませんでした。でも、高校生になって太ってからダイエットするようになって、めっちゃ甘党になってしまいました。なぜでしょうか？森本雄太（もりもとゆうた）
「ダイエットの罠」から抜け出して、「ブレない自分づくり」を支えるコーチ。看護師歴15年。総額100万円分の失敗と、2ヶ月で10キロのダイエットに成功した経験をもつ。リバウンド予防の視点で、カラダの仕組みと個々のライフスタイルを重視したプログラムを提供している。参加者には、主婦や独身OL、医療関係者が多い。
答え
普通の食生活をしていても、いろいろなもの食べることになります。その結果、成長とともに味覚や嗜好が変わってしまうからです。味覚や嗜好は変わる
大きな原因が２つあります。
食品添加物が使われた加工食品やジャンクフードによる「食事による報酬の高さ」と、いろんな食べ物であふれかえっている「食事の多様性」が考えられます。
この２つの原因によって脳に刺激が伝わり、味覚や嗜好が変わったのではないかと考えることができます。
これは悪いことではなく、１つの成長のプロセスだと捉えていただければと思います。
もし甘党になってしまった自分に嫌悪感を感じているのであれば、甘党になってしまった自分を受け入れ、これからどのようにしていくかを考えてましょう。
甘党でもリバウンドしないダイエットができる
私は昔から甘いものが大好きです。
角砂糖をそのまま食べてしまえる甘党ですが、それでも２ヶ月で10キロ痩せて現在もリバウンドしていません。
つまり、甘党でもダイエットができるとハッキリと伝えておきます。
もちろん、食べるときは食べる、食べないときは食べないとメリハリをつけています。
上手く予定を立てながら、甘いものも楽しみながらダイエットしましょう！
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