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ダイエットに効果的な痩せる野菜には何がありますか?

読者からの質問 この記事は約 3 分で読めます。 25 Views

ご質問内容

膝が痛いのですが、長い時間でなければ歩くことは可能です。ただ体重が100kg超えてるので、運動がきついです。食べるものは炭水化物を控えたほうがよいとは思いますが、リバウンドするのでできません。それ以外、ダイエットに効果的な痩せる野菜には何がありますか? 主に安い野菜、キャベツ、玉ねぎ、ジャガイモ、ニンジン、もやし、ピーマンなどをつかっています。

森本雄太(もりもとゆうた)

「ダイエットの罠」から抜け出して、「ブレない自分づくり」を支えるコーチ。看護師歴15年。総額100万円分の失敗と、2ヶ月で10キロのダイエットに成功した経験をもつ。リバウンド予防の視点で、カラダの仕組みと個々のライフスタイルを重視したプログラムを提供している。参加者には、主婦や独身OL、医療関係者が多い。

答え

運動は負荷のかかる有酸素運動や筋トレではなく、ストレッチで身体を柔らかくしてから始めた方がケガも少なくて済みます。食事は、葉野菜のサラダとタンパク質をメインにしていきましょう。

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森本 雄太

森本 雄太

看護師、リバウンドゼロの専門家。看護師時代にストレスによる生活習慣の乱れから激太り。「メタボなおっさんになりたくない!」という一心でダイエットを開始。総額100万円分のダイエットを試すが挫折。「リバウンドするダイエットは意味がない」と気づき、試行錯誤のすえ、2ヶ月で10キロのダイエットに成功。現在は、カラダの仕組みと個々のライフスタイルを重視したダイエットプログラムを提供している。

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