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変な食生活で夜は大量のお菓子を食べて寝ています。やめたいのですがストレスで食べてしまいます

読者からの質問 この記事は約 4 分で読めます。 44 Views

ご質問内容

以前ダイエットをして体重を落としましたが、変な食生活を続けてしまい、朝はヨーグルト、昼は自分で作ったお弁当、夜は大量のお菓子を食べて寝てしまっています。夜のお菓子をやめたいのですが、ストレスでつい食べてしまいます。あと、運動できてないので体重が増える一方です。どうやってダイエットをしたらいいと思いますか?

森本雄太(もりもとゆうた)

「ダイエットの罠」から抜け出して、「ブレない自分づくり」を支えるコーチ。看護師歴15年。総額100万円分の失敗と、2ヶ月で10キロのダイエットに成功した経験をもつ。リバウンド予防の視点で、カラダの仕組みと個々のライフスタイルを重視したプログラムを提供している。参加者には、主婦や独身OL、医療関係者が多い。

答え

まずは夕食にお菓子を食べずに食事をする習慣に整えること。その次に、お菓子を食べてしまう原因となっているストレスを解決することです。ストレスを解決しないかぎりダイエットに成功するのは難しくなると思いますので、できるだけ早めにとりかかりましょう。

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森本 雄太

森本 雄太

看護師、リバウンドゼロの専門家。看護師時代にストレスによる生活習慣の乱れから激太り。「メタボなおっさんになりたくない!」という一心でダイエットを開始。総額100万円分のダイエットを試すが挫折。「リバウンドするダイエットは意味がない」と気づき、試行錯誤のすえ、2ヶ月で10キロのダイエットに成功。現在は、カラダの仕組みと個々のライフスタイルを重視したダイエットプログラムを提供している。

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