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普段から不規則な時間の仕事をしているため決まった時間に食事が摂れません。どうやったら痩せられますか?

 2018/09/22 読者からの質問 この記事は約 4 分で読めます。 22 Views

ご質問内容

普段から不規則な時間の仕事をしているため、決まった時間に食事が摂れません。また、食事自体できない日も多いです。毎回とてもお腹が空いた状態で食事を摂るので溜め込んでいまうのかなぁと思います。運動は好きで、ジムにも通っているのですが、なかなか回数が増やせずダイエットに効果が出ているようには思えません。痩せられないことが常日頃の悩みでそのことばかり考えてしまします。楽しく毎日を過ごせるよう、痩せられればと思います。

森本雄太(もりもとゆうた)

「ダイエットの罠」から抜け出して、「ブレない自分づくり」を支えるコーチ。看護師歴15年。総額100万円分の失敗と、2ヶ月で10キロのダイエットに成功した経験をもつ。リバウンド予防の視点で、カラダの仕組みと個々のライフスタイルを重視したプログラムを提供している。参加者には、主婦や独身OL、医療関係者が多い。

答え

とてもお腹が空いた状態で食事を摂る場合は、できるだけ血糖値を急激にあげないようにすることがポイントとなります。ジムの回数を増やすことも大切ですが、不規則な仕事だとそうも行きません。私もそれが原因でなかなか続けることができませんでした。その場合は、自宅でできる方法を考えてみたり、仕事中にできることを探したりしてみましょう。とにかく運動は続けることにフォーカスしましょう。

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森本 雄太

森本 雄太

看護師、リバウンドゼロの専門家。看護師時代にストレスによる生活習慣の乱れから激太り。「メタボなおっさんになりたくない!」という一心でダイエットを開始。総額100万円分のダイエットを試すが挫折。「リバウンドするダイエットは意味がない」と気づき、試行錯誤のすえ、2ヶ月で10キロのダイエットに成功。現在は、カラダの仕組みと個々のライフスタイルを重視したダイエットプログラムを提供している。

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