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水が味気なくてお茶が飲みたくなります。お茶を選ぶときに注意することってありますか?

 2018/09/16 読者からの質問 この記事は約 4 分で読めます。 36 Views

ご質問内容

ダイエット中の水分には、お水がいいと思っています。でも、たまに水が味気なくて、お茶が飲みたくなるときもあります。お茶でも効果はあるのでしょうか?

森本雄太(もりもとゆうた)

「ダイエットの罠」から抜け出して、「ブレない自分づくり」を支えるコーチ。看護師歴15年。総額100万円分の失敗と、2ヶ月で10キロのダイエットに成功した経験をもつ。リバウンド予防の視点で、カラダの仕組みと個々のライフスタイルを重視したプログラムを提供している。参加者には、主婦や独身OL、医療関係者が多い。

答え

お茶でも問題ありませんが、カフェインが多いお茶とペットボトルのお茶にはご注意ください。カフェインは睡眠の質にも影響しますので、午後4時以降は水もしくはカフェインレスのお茶などがいいでしょう。

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森本 雄太

森本 雄太

看護師、リバウンドゼロの専門家。看護師時代にストレスによる生活習慣の乱れから激太り。「メタボなおっさんになりたくない!」という一心でダイエットを開始。総額100万円分のダイエットを試すが挫折。「リバウンドするダイエットは意味がない」と気づき、試行錯誤のすえ、2ヶ月で10キロのダイエットに成功。現在は、カラダの仕組みと個々のライフスタイルを重視したダイエットプログラムを提供している。

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