読者からの質問 | リザルトダイエット｜もうリバウンドしたくない人のためのサイト

下半身中心に痩せたい場合、何が１番効くのか教えてください

ストレッチともみほぐしで浮腫みをとるまずは下半身の血液やリンパの流れをスムーズにすることが大切です。そこで、「ストレッチ」と「もみほぐし」を取り入れてみてください。ストレッチは「脚裏を伸ばす」「股関節をひろげる」の […]

2018/08/19

読者からの質問

グラノーラは意外と太る私もグラノーラを試したことがありますが、おすすめしません。なぜならスーパーなどに売っているグラノーラは、意外と糖質が高く添加物も多いので、健康には決して良いとは言えないからです。知り合いの中に […]

2018/08/19

読者からの質問

それぞれの違いをまとめます体幹トレーニングとは？体幹とは胴体部分のこと。具体的には、胸、背中、腰回り、腹、お尻。自体重をつかってトレーニングする方法です。 TRXとは？ TRXは、アメリカの企業名。TRX社のサスペン […]

2018/08/19

読者からの質問

まずはフルーツと生野菜サラダで出す短期間で痩せたいのなら、カラダに溜まっている老廃物や毒素を出すことが大切です。そのため、オススメしているのが、朝食は常温で水分の多いフルーツのみをたくさん食べること。お腹いっぱい食 […]

2018/08/19

読者からの質問

炭酸水の原材料は、「水、炭酸」のみ原材料をチェックして、砂糖や人工甘味料が入っているのでダイエットにはNGです。たとえば次のようなもの（amazonページのリンクを貼っています）ペリエサントリー南アルプススパーク […]

2018/08/19

読者からの質問

ラジオ体操は全身運動「ラジオ体操なんて…笑」と思うかもしれませんが、大人になった今やってみると意外とハードだと感じ、終わるころには額に汗が滲んでいるかと思います。約３分半で終わるラジオ体操も、ダイエット効 […]

2018/08/18

読者からの質問

太る仕組みは「血糖値の上昇」太る仕組みは次の通りになります。糖質を摂る消化の過程で、糖質がブドウ糖（＝グルコース）に変わるブドウ糖が血液中に吸収され、全身に流れる（血糖値がグーンと上がる） ※血糖値があがりすぎる […]

2018/08/18

読者からの質問

夜勤明けは体内時計が狂っている私も看護師なので夜勤があり、ダイエットには苦労しました。私の場合、夜勤明けの日は食べても食べてもお腹がすぐに空く。かと言って、たくさん食べられるわけではない。これが体内時計が狂ってしま […]

2018/08/18

読者からの質問

味覚や嗜好は変わる大きな原因が２つあります。食品添加物が使われた加工食品やジャンクフードによる「食事による報酬の高さ」と、いろんな食べ物であふれかえっている「食事の多様性」が考えられます。この２つの原因によって脳に […]

2018/08/18

読者からの質問

お菓子を食べながらでも痩せられるなぜそう言い切れるかというと、私自身、お菓子を食べながら2ヶ月で5キロのダイエットに成功することができたからです。その理由は、お菓子はこれから先、ダイエットに成功してからも、必ず食べる […]

2018/08/18

読者からの質問