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夜6時以降食べないダイエットですが自分の体内時計に合わせて時間をずらすことは可能ですか?

 2018/08/18 読者からの質問 この記事は約 2 分で読めます。 22 Views

ご質問内容

夜6時以降は食べないダイエットというものがありますが、不規則な生活スタイルの私でもできますか?仕事上、夜勤があり、夜勤明けの日は、起きる時間や食事の時間が不規則です。

森本雄太(もりもとゆうた)

「ダイエットの罠」から抜け出して、「ブレない自分づくり」を支えるコーチ。看護師歴15年。総額100万円分の失敗と、2ヶ月で10キロのダイエットに成功した経験をもつ。リバウンド予防の視点で、カラダの仕組みと個々のライフスタイルを重視したプログラムを提供している。参加者には、主婦や独身OL、医療関係者が多い。

答え

「ずらす」というよりも、夜勤で体内時計にズレが生じている状態です。体内時計を整えるには、翌日の過ごし方が重要になってきます。

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森本 雄太

森本 雄太

看護師、リバウンドゼロの専門家。看護師時代にストレスによる生活習慣の乱れから激太り。「メタボなおっさんになりたくない!」という一心でダイエットを開始。総額100万円分のダイエットを試すが挫折。「リバウンドするダイエットは意味がない」と気づき、試行錯誤のすえ、2ヶ月で10キロのダイエットに成功。現在は、カラダの仕組みと個々のライフスタイルを重視したダイエットプログラムを提供している。

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