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お腹周りが90cmほどある上半身太りです。おすすめのダイエット方法はありませんか?

 2018/08/17 読者からの質問 この記事は約 4 分で読めます。 29 Views

ご質問内容

22歳です。165cmで体重64キロあります。かなりおデブなのですが痩せたいのですが中々痩せません。良いダイエット方法はありませんか?お腹周りがおデブで90cm程あります。脚は細いと言われる上半身デブです。

森本雄太(もりもとゆうた)

「ダイエットの罠」から抜け出して、「ブレない自分づくり」を支えるコーチ。看護師歴15年。総額100万円分の失敗と、2ヶ月で10キロのダイエットに成功した経験をもつ。リバウンド予防の視点で、カラダの仕組みと個々のライフスタイルを重視したプログラムを提供している。参加者には、主婦や独身OL、医療関係者が多い。

答え

上半身太りに対するダイエット法は、糖質制限と血糖値を緩やかにあげる食事法と、フラフープやヒップリフトなどの運動がオススメです。

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森本 雄太

森本 雄太

看護師、リバウンドゼロの専門家。看護師時代にストレスによる生活習慣の乱れから激太り。「メタボなおっさんになりたくない!」という一心でダイエットを開始。総額100万円分のダイエットを試すが挫折。「リバウンドするダイエットは意味がない」と気づき、試行錯誤のすえ、2ヶ月で10キロのダイエットに成功。現在は、カラダの仕組みと個々のライフスタイルを重視したダイエットプログラムを提供している。

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