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ダイエットを始めるのに適した季節ってありますか?

 2018/09/18 読者からの質問 この記事は約 2 分で読めます。 26 Views

ご質問内容

ダイエットを始めるのに適した季節ってありますか? いつも夏が始まるころに始めているんですが、終わればリバウンドしてしまうので、秋の方がいいのかなと思ったりもしています。

森本雄太(もりもとゆうた)

「ダイエットの罠」から抜け出して、「ブレない自分づくり」を支えるコーチ。看護師歴15年。総額100万円分の失敗と、2ヶ月で10キロのダイエットに成功した経験をもつ。リバウンド予防の視点で、カラダの仕組みと個々のライフスタイルを重視したプログラムを提供している。参加者には、主婦や独身OL、医療関係者が多い。

答え

いつでも始められると思いますが、しいていえば夏より冬、秋より春でしょうか。

夏は代謝がさがる

夏は暑いので、カラダ自体が汗をかき、カラダを冷やそうとします。

だから代謝をあげる必要があまりないので痩せにくくなります。

また、冷たいものを飲み食いする機会が増えますので、それで代謝が落ちてしまいます。

反対に、冬は気温が冷えるので温めようと熱をつくります。

だから代謝があがりやすいと言えます。

また、これも夏と反対なのですが、温かい食べ物や飲み物を摂ることでカラダを常に温めることが代謝維持につながります。

ただし、冬はクリスマスにお正月と食べる機械が続きますので、1月ぐらいから痩せ始める人が多いですね。

なぜ、秋より春の方がいいのかというと、食欲の秋で冬に備えて栄養を溜め込もうとすることと、夏前から集中してダイエットに取り組んだことによって油断してしまうことが考えられるからです。

反対に春の方が痩せやすいのは、夏前だからです。

季節に振り回されないダイエット

季節によって振り回されていては、ずっとダイエットを気にし続けなくてはなりません。

ちょっともったいないですよね?

だったら事前に手を打っておきましょう。

食欲の秋で太ってしまうなら、秋の食材でできるダイエットメニューを考えておく。

正月太りをしてしまうなら、予防するために正月の過ごし方を考えてみるなど。

今までの経験を踏まえて手を打っておけば、季節に振り回させなくてすみますよ!

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森本 雄太

森本 雄太

看護師、リバウンドゼロの専門家。看護師時代にストレスによる生活習慣の乱れから激太り。「メタボなおっさんになりたくない!」という一心でダイエットを開始。総額100万円分のダイエットを試すが挫折。「リバウンドするダイエットは意味がない」と気づき、試行錯誤のすえ、2ヶ月で10キロのダイエットに成功。現在は、カラダの仕組みと個々のライフスタイルを重視したダイエットプログラムを提供している。

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