ダイエットってどんな決意で、どれくらいの意志の強さが必要なんでしょうか？

ダイエットに決意も意志の強さも関係ない

「さぁ痩せるぞ！」と決意を新たにしても、意志を強くもったとしても、痩せるとは限りません。

痩せるには、『行動する』しかありません。

だから、私は少しでもダイエットの成果をあげるために、仕組みをつくったり、環境を整えたりすることを重要視しています。

たとえば以下をご覧ください。

お風呂の扉に貼った１枚の用紙

私がダイエットをしていたときは、お風呂の扉に以下の用紙をつくって貼り付けていました。

理由は、筋トレをすることを、忘れてしまうからです。

私の場合、お風呂に入る前に筋トレをしようと決めていたのですが、そのままお風呂に入って「あっ！筋トレやるのを忘れた！」気づくことが結構ありました。笑

だから、まず忘れないようにするために、自分が毎日入るお風呂の扉に貼り付けました。

工夫したことは、筋トレをしたらすぐに記録できるチェックシートにして、今までの成果がわかるようにしました。

また、理想の体形の写真を貼り付けると、モチベーションもあがります。笑

自分の行くところに刺激となるものを貼り付けておけば、イヤでも目に入りますし、見たら「やろう！」という気持ちになります。

理想の体形になったかどうかと聞かれるとまだまだですが、ダイエットには成功することができました。

決意や意志なんて時間が経てば徐々に落ちていくものです。

それよりも「どうすれば自分を楽に動かすことができるのか？」と、工夫することが大切です。

ぜひお試しください！