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ダイエットってどんな決意で、どれくらいの意志の強さが必要なんでしょうか?

読者からの質問 この記事は約 2 分で読めます。 22 Views

ご質問内容

51歳の男です。ダイエットってどんな決意で、どれくらいの意志の強さが必要なんでしょうか?

森本雄太(もりもとゆうた)

看護師。リバウンドゼロの専門家。総額100万円分の失敗と、2ヶ月で10キロのダイエットに成功した経験をもつ。「リバウンドするダイエットは意味がない」という信念のもと、カラダの仕組みと個々のライフスタイルを重視したダイエットプログラムを提供している。

答え

私は決意も意志の強さも必要ないと考えています。

ダイエットに決意も意志の強さも関係ない

「さぁ痩せるぞ!」と決意を新たにしても、意志を強くもったとしても、痩せるとは限りません。

痩せるには、『行動する』しかありません。

だから、私は少しでもダイエットの成果をあげるために、仕組みをつくったり、環境を整えたりすることを重要視しています。

たとえば以下をご覧ください。

お風呂の扉に貼った1枚の用紙

私がダイエットをしていたときは、お風呂の扉に以下の用紙をつくって貼り付けていました。

理由は、筋トレをすることを、忘れてしまうからです。

私の場合、お風呂に入る前に筋トレをしようと決めていたのですが、そのままお風呂に入って「あっ!筋トレやるのを忘れた!」気づくことが結構ありました。笑

だから、まず忘れないようにするために、自分が毎日入るお風呂の扉に貼り付けました。

工夫したことは、筋トレをしたらすぐに記録できるチェックシートにして、今までの成果がわかるようにしました。

また、理想の体形の写真を貼り付けると、モチベーションもあがります。笑

自分の行くところに刺激となるものを貼り付けておけば、イヤでも目に入りますし、見たら「やろう!」という気持ちになります。

理想の体形になったかどうかと聞かれるとまだまだですが、ダイエットには成功することができました。

決意や意志なんて時間が経てば徐々に落ちていくものです。

それよりも「どうすれば自分を楽に動かすことができるのか?」と、工夫することが大切です。

ぜひお試しください!

 

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森本 雄太

森本 雄太

看護師、リバウンドゼロの専門家。看護師時代にストレスによる生活習慣の乱れから激太り。「メタボなおっさんになりたくない!」という一心でダイエットを開始。総額100万円分のダイエットを試すが挫折。「リバウンドするダイエットは意味がない」と気づき、試行錯誤のすえ、2ヶ月で10キロのダイエットに成功。現在は、カラダの仕組みと個々のライフスタイルを重視したダイエットプログラムを提供している。

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