1. TOP
  2. ダイエットってどんな決意で、どれくらいの意志の強さが必要なんでしょうか?

ダイエットってどんな決意で、どれくらいの意志の強さが必要なんでしょうか?

 2018/09/06 読者からの質問 この記事は約 2 分で読めます。 26 Views

ご質問内容

51歳の男です。ダイエットってどんな決意で、どれくらいの意志の強さが必要なんでしょうか?

森本雄太(もりもとゆうた)

「ダイエットの罠」から抜け出して、「ブレない自分づくり」を支えるコーチ。看護師歴15年。総額100万円分の失敗と、2ヶ月で10キロのダイエットに成功した経験をもつ。リバウンド予防の視点で、カラダの仕組みと個々のライフスタイルを重視したプログラムを提供している。参加者には、主婦や独身OL、医療関係者が多い。

答え

私は決意も意志の強さも必要ないと考えています。

ダイエットに決意も意志の強さも関係ない

「さぁ痩せるぞ!」と決意を新たにしても、意志を強くもったとしても、痩せるとは限りません。

痩せるには、『行動する』しかありません。

だから、私は少しでもダイエットの成果をあげるために、仕組みをつくったり、環境を整えたりすることを重要視しています。

たとえば以下をご覧ください。

お風呂の扉に貼った1枚の用紙

私がダイエットをしていたときは、お風呂の扉に以下の用紙をつくって貼り付けていました。

理由は、筋トレをすることを、忘れてしまうからです。

私の場合、お風呂に入る前に筋トレをしようと決めていたのですが、そのままお風呂に入って「あっ!筋トレやるのを忘れた!」気づくことが結構ありました。笑

だから、まず忘れないようにするために、自分が毎日入るお風呂の扉に貼り付けました。

工夫したことは、筋トレをしたらすぐに記録できるチェックシートにして、今までの成果がわかるようにしました。

また、理想の体形の写真を貼り付けると、モチベーションもあがります。笑

自分の行くところに刺激となるものを貼り付けておけば、イヤでも目に入りますし、見たら「やろう!」という気持ちになります。

理想の体形になったかどうかと聞かれるとまだまだですが、ダイエットには成功することができました。

決意や意志なんて時間が経てば徐々に落ちていくものです。

それよりも「どうすれば自分を楽に動かすことができるのか?」と、工夫することが大切です。

ぜひお試しください!

 

\ SNSでシェアしよう! /

リザルトダイエット|もうリバウンドしたくない人のためのサイトの注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

リザルトダイエット|もうリバウンドしたくない人のためのサイトの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

コーチ紹介 コーチ一覧

森本 雄太

森本 雄太

看護師、リバウンドゼロの専門家。看護師時代にストレスによる生活習慣の乱れから激太り。「メタボなおっさんになりたくない!」という一心でダイエットを開始。総額100万円分のダイエットを試すが挫折。「リバウンドするダイエットは意味がない」と気づき、試行錯誤のすえ、2ヶ月で10キロのダイエットに成功。現在は、カラダの仕組みと個々のライフスタイルを重視したダイエットプログラムを提供している。

この記事と一緒によく読まれる記事  記事一覧

  • NO IMAGE

    ダイエットにはよくないんですが気持ちが不安定になるとたくさん食べてしまいます。

  • スーパー糖質制限をして痩せたんですが終わりどころがわかりません。どうやってやめたらいいでしょうか?

  • 年とともについた脂肪やセルライト、老廃物を取り除くにはどうしたらいいでしょうか?

  • 夜遅くに食べてしまいお菓子だけで済ませてしまうこともありやめたいです

あなたにおすすめの記事

  • コンビニで買えるもので空腹を満たすにはどんなものを食べればいいですか?

  • 便秘で体重が落ちなくなってきました。ダイエットが原因なんでしょうか?

  • ダイエットのモチベーションを上げる方法ってありませんか?

  • NO IMAGE

    看護師が教えるダイエット|腸内フローラを育てて痩せる食品4選

  • ダイエットで失敗した経験ありますか?どんなダイエットで失敗したかを教えてください

  • ダイエットのためにグラノーラを食べようと思っています。牛乳は低脂肪乳がいいですか?豆乳の方が良いでしょうか?

Top