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朝食にパンをよく食べます。ダイエット中に選ぶならどんな種類がよいでしょうか？

パンを食べながらダイエットをするには？まず、パンがダイエットにどのような影響を与えるのかを知ることが大切です。一般的にパンは血糖値のあがりやすさを示すGI値が100に近いマーガリンや保存料などの添加物が多いとい […]

2018/09/12

読者からの質問

夏は代謝がさがる夏は暑いので、カラダ自体が汗をかき、カラダを冷やそうとします。だから代謝をあげる必要があまりないので痩せにくくなります。また、冷たいものを飲み食いする機会が増えますので、それで代謝が落ちてしまいます […]

2018/09/18

読者からの質問

ストレッチともみほぐしで浮腫みをとるまずは下半身の血液やリンパの流れをスムーズにすることが大切です。そこで、「ストレッチ」と「もみほぐし」を取り入れてみてください。ストレッチは「脚裏を伸ばす」「股関節をひろげる」の […]

2018/08/19

読者からの質問

「最近、食後の眠気が半端なく強い。」「最近痩せにくくなったなぁ・・・」このような悩みはありませんか？もしかするとカラダで作られる酵素を無駄使いしている可能性があります。そこでオススメしたいのは、カラダの酵素を無駄使 […]

2015/07/21

続けられる食事術

「アンチエイジングの効果を高めたい」「あとできる老化予防は何かないかな？」「老化をとめたい……。」この悩みはほとんどの方がお持ちだと思います。老化は年をとると自然に起こる減少ですが、人によってその差は様々です。見た […]

2015/11/21

続けられる食事術

「週末はいつもダラダラ過ごしてお菓子を食べちゃう。月曜日から増えた体重のためにダイエット・・・。」あなたはこんな週末になっていませんか？これでは平日の努力も水の泡。いつまでたってもダイエットは成功しませんよね。ダイ […]

2015/06/17

代謝をあげる生活習慣

「断れなくて食べ過ぎちゃった……」「今まで食べ過ぎが原因でやめたことが何回もある」このような経験はありませんか？だからといって自分の意志力が弱さを責めて自己嫌悪になったり、食べ過ぎをなくそうと思って挽回しようと過度な […]

2015/11/30

ダイエットの敵攻略法

意志が弱い人の「痩せたい！」を叶えるプラン作りのコツ痩せたいのにダイエットが続けられないとおっしゃる方でも、毎日歯を磨いたり、学校や会社にいったりします。そこにダイエット成功のポイントがあります。プランは簡単にできる […]

2018/10/10

読者からの質問

まずはフルーツと生野菜サラダで出す短期間で痩せたいのなら、カラダに溜まっている老廃物や毒素を出すことが大切です。そのため、オススメしているのが、朝食は常温で水分の多いフルーツのみをたくさん食べること。お腹いっぱい食 […]

2018/08/19

読者からの質問

それぞれの違いをまとめます体幹トレーニングとは？体幹とは胴体部分のこと。具体的には、胸、背中、腰回り、腹、お尻。自体重をつかってトレーニングする方法です。 TRXとは？ TRXは、アメリカの企業名。TRX社のサスペン […]

2018/08/19

読者からの質問