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ダイエット中お菓子が食べられないのがストレスです

お菓子を食べながらでも痩せられるなぜそう言い切れるかというと、私自身、お菓子を食べながら2ヶ月で5キロのダイエットに成功することができたからです。その理由は、お菓子はこれから先、ダイエットに成功してからも、必ず食べる […]

2018/08/18

読者からの質問

まずはフルーツと生野菜サラダで出す短期間で痩せたいのなら、カラダに溜まっている老廃物や毒素を出すことが大切です。そのため、オススメしているのが、朝食は常温で水分の多いフルーツのみをたくさん食べること。お腹いっぱい食 […]

2018/08/19

読者からの質問

ダイエット中におすすめのお茶カフェインが入っているお茶と、入っていないお茶を以下の表にまとめました。（含有量は除く）カフェインが入っているお茶は、「緑茶系」（玉露、煎茶、抹茶、玄米茶、番茶）。カフェインの入ってい […]

2018/09/16

読者からの質問

悩みはすべて書き出す！ダイエットはライフスタイルそのものです。今までサポートしてきた経験から、ダイエット以外のライフスタイルがうまくいっていないと、ダイエットは絶対にうまくいきません。たとえば、よくお聞きする悩みに […]

2018/09/21

読者からの質問

停滞期の「減らない」と「イライラ」を解消する方法「ダイエットには停滞期がつきもの」と思われているかもしれませんが、停滞期がこないようにダイエットをすることもできるんです。その方法を以下にまとめました。停滞期がこない […]

2018/10/05

読者からの質問

気持ちを保つために環境を整える気持ちやモチベーションを保つためには、毎日刺激することが大切です。そのために、環境を整えます。たとえば、私がダイエットをしていたころは、以下の写真のように、お風呂の扉に理想の体型の写真と […]

2018/09/04

読者からの質問

「最近、食後の眠気が半端なく強い。」「最近痩せにくくなったなぁ・・・」このような悩みはありませんか？もしかするとカラダで作られる酵素を無駄使いしている可能性があります。そこでオススメしたいのは、カラダの酵素を無駄使 […]

2015/07/21

続けられる食事術

「ダイエットのためにダイエットクッキーを食べてるんだけど、全然痩せないのはなぜ？」「しかも肌がガサガサして便秘がひどくなったような気がする。それにやる気もでないし、イライラする……」このような悩みはありませんか？こ […]

2015/11/18

続けられる食事術

夏は代謝がさがる夏は暑いので、カラダ自体が汗をかき、カラダを冷やそうとします。だから代謝をあげる必要があまりないので痩せにくくなります。また、冷たいものを飲み食いする機会が増えますので、それで代謝が落ちてしまいます […]

2018/09/18

読者からの質問

「また健康診断でメタボって言われた・・・。でもダイエットする気がないんだよなぁ。」仕事終わりの疲れた体でジムに通ったり、食事制限したりするのってなかなかできるものではありませんよね？そんな方には、フルーツを食べるだけ […]

2015/07/15

続けられる食事術