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芸能人やアニメキャラの体形をイメージしながらダイエットしているのですが、こういったダイエット方法はありでしょうか?

読者からの質問 この記事は約 2 分で読めます。 14 Views

ご質問内容

男性です。現在、芸能人やアニメキャラの体形をイメージしながらダイエットしているのですが、こういったダイエット方法はありでしょうか?例えば、こういった体形を目指したいという願望を持ちながらダイエットするとか…。ちなみにですが、その他に規則正しい運動方法と食事方法を取り入れ、筋トレしています。痩せるというより筋肉をつけたいです。筋肉をつけるということは、痩せやすくなることにつながると考えているからです。

森本雄太(もりもとゆうた)

「ダイエットの罠」から抜け出して、「ブレない自分づくり」を支えるコーチ。看護師歴15年。総額100万円分の失敗と、2ヶ月で10キロのダイエットに成功した経験をもつ。リバウンド予防の視点で、カラダの仕組みと個々のライフスタイルを重視したプログラムを提供している。参加者には、主婦や独身OL、医療関係者が多い。

答え

ありです。理想の体型をイメージすることによってセルフイメージが変わり、無意識にその体型になろうと働くからです。

ダイエットの成功はセルフイメージにあり

ハリウッドセレブのような引き締まったボディライン、鍛え上げた腹筋や胸板など、理想のイメージをもってトレーニングすることで効果も高まることがわかっています。

たとえば、筋トレをするときに「鍛えたい筋肉を意識する」ことが言われます。

これは意識することで、集中的に鍛えることができるから。

それと同じように、なりたい体型をイメージしながらダイエットをすることは非常に大切なポイントです。

できればそのイメージをより強く刷り込みたいので、自宅のトイレや洗面所、スマホの待受け画面、PCのデスクトップなど、目につくところに理想のカラダの写真を貼るといいでしょう。

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森本 雄太

森本 雄太

看護師、リバウンドゼロの専門家。看護師時代にストレスによる生活習慣の乱れから激太り。「メタボなおっさんになりたくない!」という一心でダイエットを開始。総額100万円分のダイエットを試すが挫折。「リバウンドするダイエットは意味がない」と気づき、試行錯誤のすえ、2ヶ月で10キロのダイエットに成功。現在は、カラダの仕組みと個々のライフスタイルを重視したダイエットプログラムを提供している。

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