ダイエット | リザルトダイエット｜もうリバウンドしたくない人のためのサイト

ダイエットをするようになって甘党になってしまいました。なぜですか？

味覚や嗜好は変わる大きな原因が２つあります。食品添加物が使われた加工食品やジャンクフードによる「食事による報酬の高さ」と、いろんな食べ物であふれかえっている「食事の多様性」が考えられます。この２つの原因によって脳に […]

2018/08/18

読者からの質問

お菓子を食べながらでも痩せられるなぜそう言い切れるかというと、私自身、お菓子を食べながら2ヶ月で5キロのダイエットに成功することができたからです。その理由は、お菓子はこれから先、ダイエットに成功してからも、必ず食べる […]

2018/08/18

読者からの質問

まずは夕食で血糖値のバランスを整えましょう食後に空腹感が出る原因の１つに、血糖値のバランスが関係しています。ダイエット中はどうしてもサラダなどのヘルシーな食事になってしまいがち。十分に血糖値があがらず、満足感も得ら […]

2018/08/17

読者からの質問

BMIからみると「痩せすぎ」 BMIとは、ボディ・マス・インデックス（Body Mass Index）は、体重と身長の関係からヒトの肥満度を示す体格指数のことです。質問者さんのBMIは17.5で、痩せすぎで『低体重』にあ […]

2018/08/14

読者からの質問

「一度食べだしたらとまらない」「運動が続けられない」といった悩みは、実際のコーチングサポートをしていてもよく聞きます。しかし、よくよく聞いてみると失敗する原因はそこではありません。ほとんどの方が間違った考え方・方法で行 […]

2017/03/17

ダイエットを楽しむ思考術

「食事や運動以外でダイエットできる方法ってないですか？」きっちりダイエットに取り組んでいる方であれば、このような悩みもあることでしょう。そこでお風呂の登場です。お風呂の時間は、1日のうちで至福のひとときですよね。 […]

2016/03/20

代謝をあげる生活習慣

「若いときみたいに痩せなくなってきた」「せっかく痩せたのに、食べたらあっさり太っちゃった！泣」このような悩みはありませんか？今までと生活スタイルを変えたわけでもないのに太りやすく、太ってもなかなかヤセないのがアラフォ […]

2016/03/14

代謝をあげる生活習慣

「同じものを食べているのに、なぜあの人は太らないの？」「体質は生まれつきだから、もう変えられないよね……」このように諦めていませんか？体質は今からでも変えることができます。その決め手はデトッ […]

2016/03/08

続けられる食事術

「今年こそは夏まで10キロやせる！」でも、ダイエットが最後まで続いた試しがない。メディアで報じられているダイエットや友人の成功体験など、一見自分にもできそうと思って決意します。ところが三日も続けることができれば上出 […]

2016/03/02

無理なく続ける工夫

朝は急いでるからといって、パンとコーヒーだけで済ましていませんか？健康のためにといって、シリアルやグラノーラを食べてはいませんか？実はこれ、健康のためによくない朝食のほんの一部です。ダイエットや美容・健康のためと思 […]

2015/12/21

続けられる食事術