いろんなダイエット法を試してきたけれど、いつも途中でやめてしまったことはありませんか? 私は今ダイエットコーチとしてクライアントさんのサポートを行っているのですが、実は昔とても太っていて、なかなか抜け出せませんでした。 […]
クライアントさんから「ダイエット中なんですが、焼肉に行っても大丈夫ですか?」という質問をよく受けますが、私は「大丈夫です!」と即答します。 自信たっぷりな私の即答に疑いますが、実践されたクライアントさんは驚かれます。 た […]
ダイエット中なのに、ついつい食べてしまうって方はいませんか? その原因はもしかしたら“食べ過ぎ脳”が原因かも!? 食べ過ぎ脳については本文で詳しく説明するとして・・・、ダイエットをしなくても普段からスリムな人の脳(=考え […]
「このままじゃあメタボ・・・」 29歳の秋、気がつけば人生最大の体重になっていました。 (身長173.0cm、体重78.2kg) このままではメタボまっしぐら・・・。 カッコイイ大人の男になれないと思って、ランニングやブ […]
ダイエット中、「ちょっとぐらいといいかな」と思って食べ始めてみると、ついついたくさん食べ過ぎてしまったことはありませんか? 一度食べ過ぎてしまったことで、ダイエットに挫折した気分にもなりますし、そのままあきらめてしまうこ […]
よくありがちなダイエットの目標って「○○までに○○キロやせる!」ですが、実はこれだと失敗する確率が高くなります。 その理由は、その体重になるまでに時間がかかるからです。 しかも、ダイエット期間中と決めていても、仕事や友人 […]
ダイエットはもちろん、健康のためにもグリーンスムージーを始めた方もいると思います。 実はミキサーを使うか、ジューサーを使うかで、ダイエットや健康に大きな違いがあるのはご存知ですか? 今回はダイエットや健康・美容の効果を高 […]
ダイエットを三日坊主でやめてしまう人は、 すぐに効果が実感できなかったり、自分に厳しいルールを作ってしまいがち……。 もし、すぐに効果が実感できる方法や、自分にゆる~いルールがあればどうでしょう? […]
ダイエットといえばカロリーを調整して、太らないようにすることも必要ですが、太ってしまったカラダの脂肪を落とすことも必要です。 しかし運動でカロリーを消費しようと思っても微々たるもの。 ランニング30分で、ご飯1杯分の約2 […]
ダイエットのプランを忠実に守って続ければ、誰でも結果を出すことができます。 しかし成功するとほとんどの人が元の食生活や習慣に戻ってしまい、場合によっては開始前よりもリバウンドする可能性があります。 結果を出す事も大切です […]