新着記事 | リザルトダイエット｜もうリバウンドしたくない人のためのサイト

30代の女性です。どうしても痩せたいんですがズボラでダイエットが続きません。

ズボラでも綺麗に痩せる方法仕事も家事もしていると、運動の時間がなかなかとれなくなるのは当然だと思います。ダイエットに成功するためには特別に何か新しいことをするというよりも、今の状況で効果的な方法を取り入れたほうがうまく […]

2018/10/04

読者からの質問

腸内環境を整えればダイエットも便秘も解消する便秘になる原因にはいろいろあるんですが、相談者さんの場合、食物繊維と水分摂取量の不足、加工食品、ヨーグルト、食事量が少ないことがあげられます。毎日のウォーキングは、便秘改善に […]

2018/10/03

読者からの質問

育児中の時間管理は難しい？私も一児の父親で、妻が掃除や食事をつくるときに遊んだりするのですが、1人だとなかなか進まないだろうなと見ていて感じます（いつも感謝です）。私自身の経験も含めて、育児中は時間管理よりもタスク管 […]

2018/10/02

読者からの質問

食事の見直し方相談者さんの素晴らしいところは、長期的なプランでダイエットをしてきたことです。ですから、今回食事を見直して多少カロリーが増えたとしても、すぐにリバウンドするという心配はありません。運動習慣も十分に身に […]

2018/10/01

読者からの質問

最終的なゴールは何？おそらく決めていると思いますが、そもそもダイエットのゴールを決めていないと、終わりのないマラソンを走っているようなもの。考えるだけでとても苦しくなりますよね。もしゴールを決めていないのであれば、 […]

2018/09/29

読者からの質問

ダイエットのイライラを抑えるには？相談者さんのご質問内容から考えられる対処法は、次の３つです。お菓子を適度に食べるお菓子の質を変える普段の食事を見直す「お菓子を適度に食べたら痩せないじゃん！」と、ツッコミを入れ […]

2018/09/28

読者からの質問

甘いものが無性に食べたくなったときの代替プラン代替プランとはその名の通り、「他のもので代えるプラン」のこと。甘いものが食べたくなったら、甘くないものを食べてやり過ごします。たとえば、甘いチョコレートが食べたくなった […]

2018/09/27

読者からの質問

まずは夕食を食べる習慣に切り替える非常にあたりまえのことですが、お菓子ばかり食べていてはダイエットができないのはもちろん、栄養失調にもなりかねません。栄養が足らなくなると、ストレスに抵抗する力「ストレス耐性」も弱くな […]

2018/09/25

読者からの質問

私が失敗したダイエットの一覧とりあえず、続かなかった、効果がなかったダイエットを全部あげます。興味のある方だけ御覧ください。（※これらのダイエットが悪いのではなく、悪いのは私自身です）サラダや温野菜ばかり食べるダ […]

2018/09/23

読者からの質問

血糖値を急激にあげない方法血糖値を急激にあげると太りやすくなりますが、以下の３つの方法で防ぐことができます。野菜・タンパク質から食べる低GI食品を食べる食後30〜60分に10分程度の運動をする 1.野菜・タンパク […]

2018/09/22

読者からの質問