人気ランキング | リザルトダイエット｜もうリバウンドしたくない人のためのサイト

ダイエットでイライラしてしまい家族に八つ当たりしてしまいます。どうしたらとめられますか？

ダイエットのイライラを抑えるには？相談者さんのご質問内容から考えられる対処法は、次の３つです。お菓子を適度に食べるお菓子の質を変える普段の食事を見直す「お菓子を適度に食べたら痩せないじゃん！」と、ツッコミを入れ […]

2018/09/28

読者からの質問

「私なんかどうせダイエットに失敗するに決まっている」と自分自身に否定的な言葉をかけていませんか？（セルフイメージとは、あなたが心の中に作っている自分のイメージのこと）自分自身に否定的な言葉をかけている人はセルフイメー […]

2015/06/16

ダイエットを楽しむ思考術

心配事や嫌な思いでダイエットができないときの対策仕事でのストレス、心配事などを解消するために、食べてしまうことってありますよね。食べることは簡単に快楽を感じさせてくれるので、なかなかすぐには代替え策を見つけるのも大変 […]

2018/11/01

読者からの質問

年とともについた脂肪やセルライト、老廃物を取り除く方法実は、年とともについた脂肪やセルライト、老廃物などを取るために、食事制限や運動をする必要はありません。反対に食事制限や運動だけではとれないんです。だからと言って […]

2018/10/29

読者からの質問

飽き性でめんどくさがり屋な人のためのダイエット法ランニングに行くだけでも重い体を起こして、ウエアに着替えて、ストレッチして……と、非常にめんどくさいですよね。また、ただ走るだけってつまんないので […]

2018/10/17

読者からの質問

これだけ注意すればOK！スーパー糖質制限からの脱却するには？糖質制限で痩せると、いつまで続けたらいいのかと終わりどころがわからなってしまうことも多いようです。また、糖質制限をやめるということは、炭水化物を摂取すること […]

2018/10/30

読者からの質問

リバウンドはいつまで続ければなくなるのか？もし期間を決めるのであれば、「最低１年は続けましょう」と言います。なぜなら、代謝や食欲にかかわるホメオスタシスやホルモンバランスなどを整えるのに、１年ぐらいかかるからです。 […]

2018/10/09

読者からの質問

あなたは、できるだけリバウンドしない方法で、普通の食事で痩せるにはどうしたらいいのか考えたことはありませんか？ダイエットを始めたころの私は、大好きな間食を抜いたりカロリーを少なくしたり、あらゆる食事制限を試してきました […]

2018/07/17

続けられる食事術

繰り返すリバウンドで痩せないカラダになってしまったときの対処法ダイエットとリバウンドを繰り返していると、どんどん痩せにくいカラダになってしまうことがあります。そこに年齢が重なると、ミトコンドリア機能の低下や筋力低下な […]

2018/10/13

読者からの質問

夜遅くに食べてもスムーズにダイエットするには？おそらくお仕事の影響で、夜遅くに食べることになる日があるんだと思います。私も看護師をしていたころは、遅出や居残りなどで夕食が夜遅くになる日が週に何回もありました。そのた […]

2018/10/28

読者からの質問