よくあるご質問：FAQ

コーチングについて、よくあるご質問をまとめました。

Q1.ダイエットのコーチングは、どんな年代、職業の方が受けられていますか？

以下のような方々がいらっしゃいます。

年代

• 20代：約10％
• 30代：約50％
• 40代：約30％
• 50代：約10％

性別

• 女性：90％
• 男性：10％

職業

• OL（IT、営業、販売員など）
• 医療者（医師・看護師など）
• 産後ママ（育休中など）
• 専業主婦
• カウンセラー・コーチ
• 経営者・事業者
• 研修講師
• ヨガ講師
• ネイリスト
• モデル
• 学生（高校・大学）　など

Q2.どんな悩みを持っている方が受けられていますか？

体重を落とすこと以外に、以下のような悩みを持っている方が多いです。

• お気に入りの服をもう一度着こなしたい
• リバウンドしないようにしたい
• 食生活を見直したい
• ○ヶ月後の結婚式までに痩せたい
• 将来のために今から健康的になりたい
• 痩せて自信を持てる自分になりたい
• 理想のライフスタイルを手に入れたい

などがあります。

Q3.だいたいどれぐらいの期間で何キロぐらい落ちますか？

個人差がありますので、一概に何ヶ月で何キロ落ちるということはお答えできません。

ただし、今までの実績からでいうと、3ヶ月で8～15キロ痩せていらっしゃいます。

一部クライアントさんの年代と成果をご紹介させていただきますと、

• 20代 女性　3ヶ月で10.2kg
• 30代 女性　1ヶ月半で6.0kg
• 40代 女性　3ヶ月で8.1kg
• 50代 女性　4ヶ月で14.5kg

などの成果となっています。
参考値としてお考えください。

Q4.短期間で痩せると肉割れやリバウンドするんじゃないかと心配です。そのあたりはどうなんでしょうか？

まず肉割れですが、今までサポートした方の中で肉割れが起こったという方はいらっしゃいません。

その理由を肉割れが起こる要因と合わせて考えてみたいと思います

肉割れが起こる要因には、次の2つがあります。

・激しい運動によるもの

急に運動をすると皮膚の伸縮性が追い付かず、ムリに引っ張ることで、皮膚の真皮層に亀裂が入って肉割れが起こります。

・皮膚の血行不良によるもの

食事制限によるダイエットで栄養状態が悪化し、皮膚が硬くなることで肉割れが起こりやすくなります。

以上を踏まえ、私が提供するダイエットでは、なぜ肉割れが起こらないのかをお伝えします。

まず、運動はプランの中に入っていません。（ご希望によりサポートしています）

なので運動による肉割れはありません。

次に血行不良ですが、私のプランは食事制限ではなくカラダにとって必要なものを摂るプランです。

栄養状態が改善しますので、中には「低体温が改善された」という声も頂いています。

なので、安心して取り組んでいただくことができます。

次にリバウンドですが、まず言葉の定義を合わせておく必要があります。

一般的には、元の体重に戻ったらリバウンドと言われています。

この定義に合わせて、私はクライアントさんにサポートが終了して1年後に現状をお聞きしています。

結果、リバウンドは誰もしていませんでした。

皆さん口をそろえて言われるのが、「増えても戻せるようになりました」と、きちんと自己管理されていることがわかりました。

Q5.途中で挫折した方はいらっしゃいますか？その理由を教えてください。

もちろんいらっしゃいます。

理由については個人的なことなので具体的なことは言えませんが、「ダイエットをする必要性がなくなったから」が共通しています。

Q6.コーチングは、どのように進めるのですか？

以下のように進めます。

1．体験コーチング

スカイプ、電話のいずれかの方法で行います。

約90分のコーチングで

• 目標設定（コーチングで得たいことの確認）
• 目標と現状とのギャップの確認
• 問題点の特定

を話します。

ここで、万が一「今の自分にはコーチングは必要ない」とか、「コーチとの相性が合わない」と感じられた場合は、継続しなくて構いません。
（実際には、92%の方がその場で契約されます）

2．初回コーチング

事前に簡単なアンケートにお答えいただき、コーチング期間を通して達成したいことなどを伺っていきます。

ダイエットプランの説明と具体的な進め方などについて、ご説明したりご質問にお答えします。

3．コーチング2回目以降

プランの進行状況を確認しながら目標達成に向けての修正を行っていきます。

私から質問させていただいたり、コーチが感じたことをお話ししたり、気付いたことを提案したりします。

ただし、コーチはアドバイスをするわけではありません。

あくまでも、あなたが主体的に考え、行動できるようにサポートしていきます。

また、お話しを伺っていくうちに、ダイエットを妨げている問題点がいろいろ出てきます。

例えば、仕事のストレスや人間関係のトラブルなどクライアントさんの話したいことが自然に変わってくる場合もあります。

その時は、「何をテーマとして扱いたいか」を、2人で確認しながら進めていきます。

Q7.コーチングは、どのくらい受けたらいいのですか？

月に2回、各60分間のコーチングを行います。

期間は、最低3ヶ月間からとさせていただきます。

リバウンドしないダイエットを身につけるためには、約3ヶ月かかると言われています。
（決してサポート期間中に痩せなければならないわけではありません）

3ヶ月の間に、以下のサイクルを回していきます。

コーチングで気付く
　　↓
行動する
　　↓
行動した結果をもとに、さらに気付きを深める

1～2回受けただけで「あー、いい話しした」と終わってしまうと大変もったいないので、そのようなことのないようにしていきましょう。

初回の3ヶ月が終わり、継続してコーチングを受けられる場合は、以下からお選びいただけます。

• そのまま月2回で継続
• 月1回で継続
• 一旦完了し、必要な時に再開　または単発セッション

Q8.コーチングを受ける際、何か気をつける点はありますか？

前回のコーチングから実践されてきたことや感じたことなどを、『ありのまま』お話いただければ大丈夫です。

逆に「正しいことを言おう」「いいことを言おう」と思うと、『ありのまま』のあなたではなくなってしまいます。

コーチングの時間は、あなた自身が自分と向き合う時間です。

何を話しても安全な場所です。

Q9.友人と一緒にダイエットをするために、2人でコーチングを受けたいのですが可能ですか？

コーチングは、非常に個人的な内容を扱うため、セッション中はご自分だけに集中することが必要です。

コーチ以外、誰も知っている人が聞いていない状態で、完全にご自身の世界に入っていただくことが、成果を出すために重要だからです。

ただし、コーチング以外のダイエットについて学ぶときは、2人一緒でも可能です。

2人で学ぶことで、自分では気づかないことを友人が気付いてくれることもあるからです。

また、日々の活動についてはLINEやfacebookグループを使ったグループサポートも可能です。

その場合は、あなた専用と友人とのグループの2つ用意してサポートすることも可能です。

もし2人で受けられる場合は、特別プランをご用意していますのでお知らせください。

Q10.継続コーチングの契約はせず、体験コーチング「だけ」受けたいんですが…

現在、ご予約が大変混み合っていることと、コーチングは継続することで効果が出るため、体験コーチングは、継続して受けることを真剣にお考えの方のみお受けしております。

ですので、始めから「オリエンテーションだけ受けて、検討するつもりがない」という方は、真剣な方のご迷惑になりますので、ご遠慮いただきますようお願い致します。

どうぞご理解下さい。

Q11.分割払いは可能ですか？

銀行振り込みとクレジットカードで対応しています。

銀行振り込みの場合は要相談。

クレジットカードの場合は、分割10000円から可能です。

ただし、paypalでのお支払いのみとなります。

paypalについて

PayPal決済弊社ではお客様の個人情報保護を最優先に考えておりますので、カード決済は弊社へお客様のクレジットカード番号が伝わらない、PayPal（ペイパル）という世界最大手の決済会社を利用しています。

PayPalは世界中で１億５千万人に利用されており、弊社にクレジットカード番号が伝わることはありませんし、高度なSSL暗号通信により安全にカード決済が可能です。

Q12.返金保証はありますか？

継続コーチングをお申し込み後、30日間は全額返金保証をお付けしています。

Q13.今までダイエットに成功したことがありません。コーチングを受けて痩せられるでしょうか？

メールレッスンでお話したように、人生はあなたの思った通りになります。

ですので、「変われない」と思っていると、今と変わらない人生を過ごすことになります。

逆に、「変える！」と決めれば変わります。

実際にクライアントさんの中には、何十万～何百万円とお金をかけていろんなダイエットに挑戦しても、成功できなかった方がたくさんいらっしゃいます。

しかし、「コーチングを受ける」と決めたことで、何をやっても痩せることができなかった方が、たった3ヶ月でダイエットに成功されている方をたくさん見てきました。

だから、あなたも「変える！」と決めたらダイエットに成功し、理想の人生を手に入れることができます。

まずは「変える！」と決めましょう。

以上がよくあるご質問です。

他にもご質問やご相談がある場合は、どんな小さなことでも構いませんので、下記にご記入のうえお問い合わせ下さい。

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