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酵素ドリンクを飲まなくても酵素力をあげる食事法と生活習慣9つ

酵素ドリンクを試して、思った通りの成果は得られたでしょうか？試してみようかなと思っても値段が高く、本当に効果が出るのか不安なところもありますよね？実は酵素ドリンクを買わなくても、酵素ダイエットはできるんです。あなた […]

2015/07/23

代謝をあげる生活習慣

小腹が空いたときは低GIお菓子を選びましょう GI値（グリセミック・インデックス：Glycemic Index）とは、その食品を食べたあとに血糖値がどのくらいあがるのかを示した値。一般的に、GIが70以上の食品を高GI […]

2018/08/17

読者からの質問

あなたは最近、よく寝ているのに寝不足になっていませんか？　食事制限しているのに痩せないと悩んでいませんか？これらは、睡眠の質が悪いことが原因。つまり、睡眠の質を改善すれば、悩みは解消されるでしょう。そこでおすすめし […]

2015/10/13

代謝をあげる生活習慣

プロテインは目的によって飲み分けるよく「プロテインは筋トレ直後に飲むのがベスト」や「30～60分以内がゴールデンタイム」と言われています。しかし、最近の研究では、プロテインの飲むタイミングで以下のように、「筋肉量・体 […]

2018/09/08

読者からの質問