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仕事が忙しくても2ヶ月で10キロ痩せた男性看護師のダイエット術
「今日こそはランニングにいくぞ！」と決めて出勤しても、仕事が忙しくて予定外に立て込んだり、思った以上に疲れてしまってできないときがあります。 私は看護師をしていたので、勤務形態はさまざま。 早出、日勤、遅出、夜勤もあり、 […]
2018/10/12 -
痩せている人がコッソリ実践！ダイエットの目標設定術と具体例
あなたのダイエットは「目標を立てて終わり」になっていませんか？ ネットで『ダイエット 目標』と調べてみると、「具体的な目標を立てることが大切」と書かれています。 たしかに具体的に目標を立てることは大切ですが、目標を叶える […]
2017/06/07 -
三日坊主がみるみる痩せる｜続けられるダイエットの秘訣7つ
「今年こそは夏まで10キロやせる！」 でも、ダイエットが最後まで続いた試しがない。 メディアで報じられているダイエットや友人の成功体験など、一見自分にもできそうと思って決意します。 ところが三日も続けることができれば上出 […]
2016/03/02 -
ダイエットが成功するまで続けられる運動習慣の秘訣3つ
「今日は天気が悪いからやめとこう…」 「朝起きるのが辛いし、歩いていも楽しくないっていうか…」 やる気満々で始めた朝のウォーキング。 でも、徐々になまけ心が出てきてやめてしまったという方はいらっしゃいませんか？ 運動系ダ […]
2015/11/27 -
ダイエットの成功は準備が大切！成功の明暗をわける準備５つ
「テレビでやっていた方法だから」という理由でダイエットを始めていませんか？ その場合、ダイエットは長く続かず失敗する可能性が高くなるでしょう。 ダイエットを成功させるには「計画性」や「習慣づくり」などが大きく関係しており […]
2015/10/04 -
【保存版】腹筋しなくても2週間でくびれるお腹ダイエット法7選
「お腹周りのお肉を取りたい・・・」でも腹筋って続かないですよね・・・ お腹周りの脂肪を落とすには腹筋運動が必要と思われがちですが、他の楽な方法でより効果的に引き締めることができます。 しかも・・・ 2週間で5～7cmもダ […]
2015/06/19 -
三日坊主だからこそ続くダイエット！楽して続けられる７つの工夫
ダイエットを三日坊主でやめてしまう人は、 すぐに効果が実感できなかったり、自分に厳しいルールを作ってしまいがち……。 もし、すぐに効果が実感できる方法や、自分にゆる～いルールがあればどうでしょう？ […]
2015/04/04