「不規則」一覧

普段から不規則な時間の仕事をしているため決まった時間に食事が摂れません。どうやったら痩せられますか？

血糖値を急激にあげない方法 血糖値を急激にあげると太りやすくなりますが、以下の３つの方法で防ぐことができます。 野菜・タンパク質から食べる 低GI食品を食べる 食後30〜60分に10分程度の運動をする 1.野菜・タンパク […]