「ウエスト」一覧

産後なんですがウエストを細くするお腹に効くダイエットはないでしょうか？

スクワットのやり方 「スクワットって太ももに効くんじゃないの？」と下半身の筋トレのようにも思いますが、実際には腹筋や背中や腰の筋肉も使うので体幹トレーニングにもなります。 スクワットのやり方は以下のとおり 足を肩幅より少 […]