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【実証済み】1ヶ月半で10キロ！リバウンドなしの私のダイエット術
「このままじゃあメタボ・・・」 29歳の秋、気がつけば人生最大の体重になっていました。 （身長173.0cm、体重78.2kg） このままではメタボまっしぐら・・・。 カッコイイ大人の男になれないと思って、ランニングやブ […]
2015/05/21 -
ダイエット成功の秘訣｜2ヶ月で5キロ以上やせた人の9つの共通点
いざダイエットをやろうと決めたけど、最後まで続かなかった経験はありませんか？ 最初はモチベーションが高まっているので続けられますが、時間とともにモチベーションが下がってやめてしまったり、ストレスがかかって逆にリバウンドす […]
2015/03/13 -
ダイエット中だから焼肉を食べる！痩せるメニュー選びと食べ方の手順【焼肉攻略法】
クライアントさんから「ダイエット中なんですが、焼肉に行っても大丈夫ですか？」という質問をよく受けますが、私は「大丈夫です！」と即答します。 自信たっぷりな私の即答に疑いますが、実践されたクライアントさんは驚かれます。 た […]
2015/06/10 -
【実体験】毎月5キロずつ落とした私の食事＆運動ダイエットリスト
いろんなダイエット法を試してきたけれど、いつも途中でやめてしまったことはありませんか？ 私は今ダイエットコーチとしてクライアントさんのサポートを行っているのですが、実は昔とても太っていて、なかなか抜け出せませんでした。 […]
2015/06/12 -
【保存版】腹筋しなくても2週間でくびれるお腹ダイエット法7選
「お腹周りのお肉を取りたい・・・」でも腹筋って続かないですよね・・・ お腹周りの脂肪を落とすには腹筋運動が必要と思われがちですが、他の楽な方法でより効果的に引き締めることができます。 しかも・・・ 2週間で5～7cmもダ […]
2015/06/19 -
【保存版】ダイエットに限らず遅くまで食べ過ぎた時のリセット法７つ
ダイエット中、「ちょっとぐらいといいかな」と思って食べ始めてみると、ついついたくさん食べ過ぎてしまったことはありませんか？ 一度食べ過ぎてしまったことで、ダイエットに挫折した気分にもなりますし、そのままあきらめてしまうこ […]
2015/04/15 -
【ママ必見】１ヶ月半で６キロ。産後ダイエットで綺麗になる方法5つ
「産後にここまで体重が落ちたのは初めて！」 このグラフは１ヶ月半で6キロの減量に成功した、5歳のお子様がいるクライアントさんの体重記録です。 開始前：56.5kg、BMI 22.1（身長160cm） 結 果：49.6kg […]
2015/07/03 -
知らないと損！大きく効果が変わるジューサーとミキサーの２つの違い
ダイエットはもちろん、健康のためにもグリーンスムージーを始めた方もいると思います。 実はミキサーを使うか、ジューサーを使うかで、ダイエットや健康に大きな違いがあるのはご存知ですか？ 今回はダイエットや健康・美容の効果を高 […]
2015/04/06 -
ダイエット成功者の24時間リズムで綺麗に痩せる食事の方法15ヶ条
ダイエットの目的は、体重を落とすことですか？ それとも、綺麗なカラダをつくることですか？ カロリー制限中心のダイエット法では綺麗なカラダはつくれませんし、続けてやったとしても体重が落ちない場合があります。 原因はカロリー […]
2015/08/08 -
知らなきゃ絶対損！体脂肪を減らす８つの食材と３つの食べ方
ダイエットといえばカロリーを調整して、太らないようにすることも必要ですが、太ってしまったカラダの脂肪を落とすことも必要です。 しかし運動でカロリーを消費しようと思っても微々たるもの。 ランニング30分で、ご飯１杯分の約2 […]
2015/04/03