ダイエットしてはリバウンドの繰り返しで、どんどん痩せにくくなってきたことと、色々なことをやりすぎて何が正解かわからなくなってきていた

2.サポートで行った主な取り組み

１）ダイエットの思考パターンを失敗から成功へと修正：

自分と向き合うことに長けていたので、プライベートや仕事の過去の出来事からダイエットとの共通点をみつけられるようにサポート。
特に一般的なダイエットの勘違いを洗い出し、一つずつ不規則な生活向けた考え方を整えていく。
凝り固まっていた固定観念を新しいものに置き換えて実践を重ねることで、ダイエットとの向き合い方が軽くなっていく様子がみられた。
その結果、体重や体調によい影響が表れ始め、自信につながっていく。

２）事業と夜勤バイトの両立のプランづくり：

生活パターンが特殊だったため、変則的な勤務に合わせたダイエットプランを作成。
とくに重視したのは食べるタイミングが固定できなかったので、間食などを駆使して食欲のコントロールと栄養バランスを整えた。
食欲の浮き沈みはほぼ見られなかったが、実際には感じてたと思うので、いろんなアイデアを駆使して良い状態を保てるように調整した。

3）運動はあえてせず疲労回復を重視：

特殊な勤務パターンだったので運動する時間はほぼ取れなかった。
しかし、移動や行っている事業で運動に筆跡するほどの活動量があることに注目。
話し合い、事業に良い影響が出るように普段の姿勢や歩き方を変えてみてはという提案を行い、よい方向へと進み出す。
また、時間があったとしても運動は進めず、疲労回復に努めたことで心身の休息がとれるようにした。

▶結果

9ヶ月でマイナス6.5キロ。

サポート開始前半は試行錯誤の日々でなかなか成果があがってこなかった。
今までのダイエットの思い込みを外しつつ、思考パターンを変えることで、できるやり方が少しずつ確立されていった。
成果が出始めることで自信となり、結果的に心身ともに良い結果となった。

3.サポートを受けて、どんな変化がありましたか？

サポート前は「なぜ痩せないんだろう」という理由を考え続けたり、「どうして食べてしまったのか」と自分を責めてしまうなど、今考えると体重減少やサイズダウン減少という結果につながっていく行動を取れていない時間が長かったです。 また、早く結果を求めすぎて極端なダイエットをスタートして、結局は続けられずにリバウンドして自分のことが嫌になっていくことを繰り返していましたが、定期的にサポートして頂く中で、わからないことを教えて頂いたり、迷っていることも整理して考えやすく導いてくださるので、冷静に結果を振り返れるようになったり、数日の単位で調整していくなども考えられるようになっていけました。まとめると、これまでの結果の出なかった思考パターンや行動をやめることができ、欲しい結果に繋がる選択をできるようになっていけている手応えがあります。

4.他ではなく、森本を選んだのはなぜですか？

最初はメールセッションから入らせて頂きましたが、細やかに向き合ってくださり、とても安心できました。お仕事柄身体のことに詳しくていらっしゃるので、その点も信頼できると感じました。時々夜勤もしていて、そういう特殊な環境に対応してくださる方も他にいないと感じました。

5.サポートを受けようか迷っている方に、メッセージをお願いします

森本さんはお話しやすく、お一人お一人に細やかに向き合ってくださるスタンスを感じますので、色々なことを試して諦めがちな方から、初めてのダイエットの方どちらにでも対応できる方だと思います。 これまでも同じ行動を繰り返していては成果が出ないことはわかっているけれど、なかなか自分を変えられなかったですが、毎回のセッションでの振り返りで徐々に新しい思考パターンが作られていき、そこから新しい選択や行動ができる自分に緩やかに変わっていけたと思います。気がついたら変わっていたという感じです（笑） その人の生活リズムをベースに幾つかのパターンンも考えてくださるので、私に合うダイエットがわかってきて、体重やサイズが落ちていくのが楽しくなってきたり、「私でもできるんだ！」と自分を好きになっていけました。 これからも無理なく続けていけそうな土台を作れるサポートを頂けて、本当にありがたいです！

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さいごに：コーチより