今までいろんなことに取り組むもリバウンドを繰り返していた。どんなダイエットをしても太ってしまう自分が嫌だった。
この度結婚することが決まり、顔合わせ、結婚式までにやせたていたいと思うようになった。
仕事上のストレスから、ストレスをぶつける先が食になってしまっていた。今までしてきたダイエットは、置き換え・ビリーズブートキャンプ・パーソナルトレーニング・ジム通いなど、世の中に出てくるダイエットは全てほとんどやってきた。でも全て続かず失敗。もうやせれないんだなと思っていた。

2.サポートで行った主な取り組み

１）食への考え方変える：

夜勤中に何を食べたらいいのかわからない、ストレス発散が食欲コントロール。夜は太るというイメージからあまり食べることなく過ごす。全体的に食事量も少なく、いつもダイエットをすると体調を崩してしまいがち。

今回は結婚式を素敵な状態で、やつれてしまうのはNG。しっかり食べて健康的な体をつくりをするために、１週間の現状調査後、活動レベルから今よりもカロリーを20〜30%UPし、バランスのよい食事をする。

とくにそのときの気分で食事をしていたため、献立をつくり全体のバランスを意識できるようにする。その間にお菓子を食べたり、外食の調整をする。外食にいくときは事前にメニューを調べ、満足かつバランスのよいものを選ぶ。

２）人間関係のストレスコントロール：

経験年数的にも役割が多く、負担が大きくストレスに。相手の価値観とぶつかりストレスになることが多かったので、自分の価値観を大きくする方法とコミュニケーション術を実践してもらう。人間関係についてもダイエットにしても、偏った見方になり、自分で自分の首をしめている状態だったので、日々のレポートの中で苦しめている見方をしていた場合、１つずつ解くようにした。

３）お菓子貯金：

仕事帰り、駐車場に行くまでにコンビニがあり、そこでお菓子を買ってしまう習慣があった。本人ももったいないと思っていたけど、通ると必ず買ってしまう。まず、行動パターンを変えるために、コンビニを通らないようにする。お菓子に使うはずだったお金は車においていた貯金箱に入れて、結婚資金を貯める目的に変える。

▶結果：

3ヶ月で−10.2kg。体重が減ったのはもちろん、ダイエットに対する考え方や、日々のものごとに対する考え方を変えようと思えるようになりました。食事の調整の仕方、仕事に対するストレスを解消させるには･･･など。

自分の思いを考えさせてくれる時間や環境を作っていただいていたので、ストレスもそんなになく3ヶ月程ダイエットをすることができました。おかしも食べましたし、外食もしました(笑)

3.他ではなく、森本を選んだのはなぜですか？

今までしてきたダイエットは、置きかえ、ビリーズブートキャンプ、パーソナルトレーニング、ジム通い、など世の中にでてくるダイエットは全てほとんどやってきたというくらいでした。

でも全く続かず失敗してきました。 もうやせれないんだなと思う時ネットをみていた時に最後のかけや！と思ってばせてもらいました。

4.サポートを受けようか迷っている方に、メッセージをお願いします

最初インターネットでサイトを見つけた時、正直にいうと本当に半信半疑でした。だまされるかもしれないとか(笑) でも、どんなダイエットをしてもリバウンドするくらい、今までダイエット = 我慢しなければいけないという思いがありましたが、今までして一番我慢しなくても、体重を減らすことができました。それも – 10 K(g笑)
迷ってダイエット方法がわからなくなってしまっている方なら絶対お願いして後悔しないと思います。

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さいごに：コーチより