夜勤中の空腹に勝てず、明けにもドカ食い…
我慢できない意志の弱い自分がイヤっ！と思っている方へ
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深夜2時、グーっとお腹がなり始めました
｢今日はもう何も食べない！｣
そう決めていたのに、休憩室に
何か食べるものはないか探している自分がいます。
こんな経験、一度や二度ではありませんよね？
｢深夜になると、どうしても食べたくなってしまう…｣
｢太るってわかってるけど、まぁいっか…」
そして、夜勤が終わったあと、
疲れきった心と体は、
さらなる誘惑にさらされます。
- 帰り道に立ち寄るコンビニで新商品のスナック
- スーパーの揚げたての惣菜、焼きたてのパンの香り
｢夜勤がんばったら今日だけはいいよね」
が積み重なる日々、、、
自分でも分かっています。
こんなことを続けていては、
ダイエットなんて永遠にできないことも、、、。
でも、どうしたらいいのでしょう？
「また食べてしまった…」と自己嫌悪を繰り返し。
「私は一生太ったままのかも」とため息をつく日々。
もしかしたら、あなたも今、
「夜勤している間はダイエットを諦めよう」
そんな風に考えているかもしれません。
痩せないのはあなたのせいではなく、夜勤特有の問題
｢ダイエットをがんばろう！」
けれども、多くの夜勤者がそれを実現できません。
それはなぜでしょうか？
それは、夜勤特有の問題があるからです。
糖質制限などの食事術、
SNSやYouTubeで運動、
置き換えプロテイン、
パーソナルトレーニングなどなど…
様々なダイエット方法がありますが、
夜勤者がそのまま実践しても、
うまくいかないことが多いんです。
なぜなら、夜勤は
私たちの体に大きな影響を与えているからです。
- 睡眠不足による食欲をコントロールするホルモンの乱れ
- 夜に食べざるを得ないことで血糖値が安定しない
- 糖代謝機能の乱れによる満腹感の欠如……
など、
夜勤によって引き起こされる生理現象が、
ダイエットを邪魔するのです。
これはどんなに意志が強くても、
我慢強くても逆らえません。
仮に無理に耐えても、
あとで反動がきてドカ食いしまった…
なんてことは夜勤者であれば
誰しもが経験したことがあるはずです。
（私もあります）
そう、ダイエットを失敗させるのは、
あなたの意志の弱さではなく、「夜勤そのもの」なのです。
パーソナルトレーナーはわかってくれない
私も過去に
パーソナルトレーニングを受けたことがありますが、
多くのパーソナルトレーナーは
夜勤のツラさを経験したことがありません。
「夜に食べると太るので、夜勤中はできるだけ食べないようにしてください」
「食欲は我慢しましょう」
私はこのアドバイスを受けて
ショックを受けました…..
我慢できないから困っているんです。
私は考えました。
私たちに残された手段はたった１つ。
ダイエットに「夜勤をうまく活用する」ことです。
大丈夫です。
あなたの夜勤にも応用できる方法なので
食欲が自然とおさまり、
気にすることなく健康的なダイエットができます。
夜勤者なら、夜勤専用の対策を取り入れましょう！
あなたが夜勤をしていて食欲に悩んでいるのなら、
｢夜勤専用の食欲マネジメント術｣を知っておいて損はない
と思います。
そして今回、
詳しくお伝えした動画をプレゼントします。
- 「夜勤で太る…」その原因、実は〇〇だったんです！
- 我慢できない人と「余裕でスルー」できる人、この違いは？
- たった１つ！夜勤の食欲をコントロールする魔法のテクニック
- 危険度チェック！夜勤でつい食べちゃうのはこの６パターン
- 夜勤中にできる食欲コントロール術３選
- 無理せず続く！夜勤でも健康的に痩せるための秘訣
- それ、逆効果かも！？夜勤ダイエットでやってはいけないNG行動
これらは、
ダイエットに3年間で100万円使って失敗した私が、
たった2ヶ月で10キロ痩せた方法や
（10年経ちますがこの方法でリバウンドはゼロ）、
医師や看護師など、夜勤者100名以上を
サポートしてわかったことを詰め込んでいます。
夜勤専用のダイエットの共通点ですから、
一緒に夜勤をがんばるあなたにも役立つ内容だと思います。
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ぜひあなたのダイエットに役立ててください！
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講師プロフィール
森本雄太（もりもとゆうた）
看護師 ／ 夜勤専門ダイエットコーチ
分子栄養カウンセラー／ ITA認定NLPコーチ
＼夜勤を、ナイスシフトに変える。／
夜勤はみんなが寝ている間に社会を支える大切な仕事。
でも、不規則な生活になりやすく、太りやすい、不健康になりやすいという悩みは絶えない。
「どんな状況でも、自分にとってベストな選択肢がある」 を信条に、夜勤ダイエットに特化したサポートを行い、これまでに 100名以上をサポート。成功率は92.0%以上を誇る。
夜勤をしていると、「食欲がコントロールできない」「つい食べすぎてしまう」 という悩みを抱えがち。
でも、実は 自分の”負けパターン”を知ることで、解決策は見えてくる。
さらに、夜勤ならではの体内リズムを活用することで、 無理なくストレスフリーにダイエットができるようになる。
一般的なダイエットとは違い、夜勤のリズムを味方につける視点から1人ひとりに合ったダイエットコーチングを提供している。
クライアントからは「どんなダイエットをしてもうまくいかなかったけど、今までで一番我慢せずに体重を減らせました！」と定評がある。
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