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目次

Chapter 1: 夜勤ダイエット成功の3大心得

Chapter 2: 痩せリズムを決める!入りの日の過ごし方

Chapter 3: 夜勤中のラクラクダイエット戦略

Chapter 4: 即回復!疲れた体のメンテナンス法

Chapter 5: 食欲と上手に付き合うコツ

Chapter 6: 夜勤者のためのカンタン運動ガイド

Chapter 7: 夜勤ダイエットの新常識

 

著者プロフィール

森本 雄太(もりもと ゆうた)
看護師、夜勤専門ダイエットコーチ

「夜勤をしながら痩せるなんて無理かな……」と思っている方に、1人ひとりのライフスタイルに合わせた方法で、ストレスなくできるダイエットプログラムづくりに力を入れている。

 26歳の頃から不規則な生活とストレスによる体重増加。さらに頭痛や花粉症にも悩まされる生活になってしまったことからダイエットを始めるも失敗ばかり。パーソナルトレーニングで一時的に痩せるもリバウンドし、3年間で約100万円をかけても成功できずあきらめる。

 しかし、30歳を前にして将来のために本気でダイエットを決意。夜勤がダイエットの障壁でなく、むしろ強みとなるよう考えて、2ヶ月で10kgのダイエットに成功。この経験から、同僚の医師や看護師、クライアントのコーチングサポートを行っており、「今までのどんなダイエットよりも楽にできました」といった評価を受けている。

 夜勤は社会にとって欠かすことのできない重要な仕事であるが、それに伴う健康リスクも無視できない。夜勤者の健康レベルを向上させ、充実したライフスタイルを送れるようにサポートすることに力を入れている。

趣味は片付け(←苦手)、体力づくり、子どもたちと遊ぶ(LEGO、公園)、ピクミンブルーム

 

本書を作ったいきさつ

 こんにちは。森本雄太と申します。

『夜勤deスリムチェンジ!21のアクションプラン』に興味をもってくださり、ありがとうございます!

本書は、これまでにサポートさせていただいたクライアントさんの実績から、ダイエットプランをまとめたものです。

たくさんあるプランの中から共通して効果があったものだけを抜き出し、7つの」チャプターに整理しました。

各チャプターにはそれぞれ3つずつ、合計21コのアクションプランをご紹介しています。

ぜひ本書を手に取り、あなたのダイエットにご活用ください。

 

本書(電子書籍)について

タイトル『夜勤deスリムチェンジ!21のアクションプラン』

価格:無料

提供方法:PDFファイル(登録直後にお届けするメールからダウンロードできます)

内容:夜勤ダイエットのアクションプランを21コご紹介しています

お申込み:当ページのフォームに、お名前とメールアドレスのご登録をお願いします

 

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