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忘年会は幹事になれば太らない!こっそりダイエットをする秘訣3つ

 2015/12/03 その他の秘訣
この記事は約 3 分で読めます。 206 Views

「夏に痩せても、結局年末年始で太っちゃうんです……」

「忘年会シーズンのダイエットをうまく乗り越えたい……」

このような悩みはありませんか?

ダイエット中の忘年会は断りたくても避けて通ることができない場合あります。

避けることばかりを考えずに、一度主導権をもってみてはいかがでしょうか?

忘年会の幹事となり、ダイエットに適した企画を考えてみましょう!

今回は、ダイエット中だからこそ忘年会で幹事をするメリットをご紹介します。

こっそり上司や同僚を、あなたのダイエットプランに巻き込んじゃいましょう!

 

1.開始時間を早めることができる

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開始時間を早めれば早めるほど、太りにくくすることができます。

体内リズムから考えると、午後3時から「ビーマル1」という脂肪を溜め込むタンパク質の働きが高まってきます。

夕方になるにつれて脂肪の吸収率が徐々に高まってくるので、なるべく早めの時間(夜5時や6時)に開始するのがベスト。

食べ終わる時間も夜8時を過ぎると、徐々に消化管の働きが弱まってきます。

余裕を持たせて夜9時までには食べ終わるように、時間を調整することが望ましいです。

開始時間が遅くなれば遅くなるほど太りやすい時間帯になってしまうので、ダイエット中は幹事になって忘年会の時間を調整できる立場になっておきましょう。

2.メニューを決めることができる

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幹事になっておけば、ダイエットにふさわしいメニュー選ぶことができます

ヘルシーな豆腐のコースや、野菜たっぷりのお鍋でもいいでしょう。

同僚や上司の希望があって、居酒屋や焼肉などの希望があっても大丈夫。

最初に生野菜サラダをたっぷり注文しておくこともできます。

メニュー選びはダイエットをする上でとても大切です。

人に任せておくとサラダがなかったり、脂っこいものばかりになったりします。

率先して幹事をして、ダイエットに適したメニューを選びつつ、みんなが喜び満足するメニューを選びましょう。

3.二次会を決めることができる

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一次会の幹事を引き受けたのなら、そのまま二次会の幹事も引き受けてしまいましょう。

誰かに任せてしまうと、「店を変えて飲みなおす」場合もありえます。

余分なカロリーを摂ってしまうので、これは避けたいところ。

自分が幹事になって、カラオケやボーリングなどを企画するのもオススメです。

カロリーの消費量は少ないですが、二軒目にいくよりかはいいでしょう。

幹事になって楽しい二次会を企画しちゃいましょう。

おわりに|考え方を変えてみよう

ダイエット中の飲み会や忘年会などは、余分なカロリーを摂らないように避けて通ろうと考えます。

しかし、避けることができない場合、ダイエットにふさわしくない料理になってしまうこともあります。

文句を言うことはできません。

それならば、自ら進んで幹事になってダイエットに向きな料理を選んでみましょう。

一見ダイエットができなさそうな状況でも視点を変えて考えてみることで、違ったプランの発見につながります。

この記事を読まれることで、今年の忘年会が楽しく過ごせることをお祈りします。

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森本 雄太

森本 雄太

ストレスなく3ヶ月で平均10キロのダイエットの成功に導いているコーチ。看護師12年の経験をもとに、コーチングスキルと分子栄養学の知識を合わせ、その人のカラダと心に合わせたダイエットプログラムを提供している。ダイエットが行き詰っている真の問題点を突き止めるので、痩せてもリバウンドする心配がなくなったという声が多数ある。クライアントには、医師・看護師などの医療者を中心に、産後ママやOLなど。特に、30~40代の女性から定評がある。
■ Twitterでもダイエットの秘訣をつぶやいています。
 https://twitter.com/yuta_coach

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