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コンビニ好きがダイエットに成功しないメンタル的な理由3つ

 2015/11/12 メンタルの秘訣
この記事は約 3 分で読めます。 567 Views

あなたは何気なくコンビニに入ってしまうことってありませんか?

そして新商品のお菓子やスイーツを衝動買いしていませんか?

これらはダイエットに失敗する人の特徴の1つです。

コンビニは何でも揃っていて便利です。

便利であるが故に誘惑も多く、ダイエット中のあなたにとって必要のない場所です。

断言しますが、コンビニ好きな人はダイエットに成功しません。

それにはメンタル的な理由が3つあります。

特にこの3つの理由はダイエットに限らず、人生の質を高める上でも重要な要素です。

ダイエットに成功して自分らしい理想の人生を過ごしたいのであれば、今すぐコンビニに入るのは最小限にしましょう。

 

1.計画性がないから

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コンビニで買えるほとんどのものは他の場所でも、例えばスーパーでも買えるものばかりです。

しかも、コンビニは、基本的に定価販売です。

……と考えると、わざわざコンビニで買う必要はありません。

コンビニにいくと新商品のお菓子や食べ物が、あなたの誘惑を誘います。

お菓子を買わないつもりでいたけれど、結局誘惑に負けて衝動買い

仕事帰りの空腹時に食べるお菓子は、吸収しやすく無駄にカロリーを摂取してしまいます。

計画性がある人なら営業時間内にスーパーに行って、必要なものだけを安く買っています。

意外にこの差は大きいですよ。

2.意志力(自制心)がないから

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コンビニで売っている商品の特徴と言えば、「衝動買い」させるようなものばかりです。

つまり、パッと見て「あっ、これ欲しい」と思わせるような意志力が弱くて我慢できない人向けの商品がたくさんあります。

特に新商品。

お菓子やジュースなどはコンビニで新商品を出し、売れ行きがいいものからスーパーなどに並びます。

コンビニ限定のスイーツも競争が激しいので、次々に新しいものが新商品として発売されています。

これらを目の前にして、あなたは通し過ぎることができるでしょうか?

もし通り過ぎることができるのであれば、あなたは意志力(自制心)の強い人なのでダイエットに成功するでしょう。

しかし、そうでない人は要注意!

ダイエットに成功することは当分無理でしょう。

3.長期の思考スパンで考えられないから

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ダイエットは短期スパンで考えた人と、長期スパンで考えた人がいたら、必ず「長期スパン」で考える人の方が成功します。

その理由は長期スパンで考えることで、今の自分に無理のかからない程度にゆっくりとダイエットに取り組もうと考えるからです。

その結果、ダイエットで取り組んだことが習慣化し、当たり前の行動レベルに落とし込むことができるからです。

残念ながらコンビニで売っている食事というのは、そのほとんどが栄養価のないゴミか私たちのカラダを虫食む「毒」です。

コンビニに売っているものでまともに買えるのは、ミネラルウォーターとバナナと無調整の豆乳の3つくらいで、あとはほとんど買う価値がありません。

サラダやカットフルーツにも原材料名を見ておかないと、食品添加物が含まれていますからね。

食べたら老けるような糖質過多な食品がほとんどで、病気になるような栄養不足の食品ばかりです。

長期スパン見ると買えたものではないありませんが、「今、美味しければいいや」と今の感情を満たそうとする行為はダイエットに成功できる考え方とは言えません

おわりに|コンビニで失うもの

コンビニで失うものと言えば、時間・お金・健康です。

商品が何もかも揃っていて、いざとなったときにコンビニを活用するのは正しい使い方ですが、それ以外は無駄でしかありません。

暇つぶしに立ち読みしたり、ふらふらと入っては新商品に目を向け衝動買い。

買ったお菓子やお弁当にはたっぷりの食品添加物。

お金も健康も失うところです。

一時的な感情でモノを買うこと自体が悪いとは言いませんが、今の自分・ダイエットや健康的なカラダをつくりたい自分にとって、本当に必要なのかを考えてみましょう。

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ライター紹介 ライター一覧

森本 雄太

森本 雄太

ストレスなく3ヶ月で平均10キロのダイエットの成功に導いているコーチ。看護師12年の経験をもとに、コーチングスキルと分子栄養学の知識を合わせ、その人のカラダと心に合わせたダイエットプログラムを提供している。ダイエットが行き詰っている真の問題点を突き止めるので、痩せてもリバウンドする心配がなくなったという声が多数ある。クライアントには、医師・看護師などの医療者を中心に、産後ママやOLなど。特に、30~40代の女性から定評がある。
■ Twitterでもダイエットの秘訣をつぶやいています。
 https://twitter.com/yuta_coach

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