「水を飲むとカラダがむくんで、余計に太っちゃう」と思っている人はいませんか? 実はこれウソ! むくみの原因は体内の循環が悪くなっていて、慢性的な水不足になっている証拠。 (※心臓や腎臓に病気がある人は注意) 今回は水の正 […]
ダイエット中におすすめのお茶 カフェインが入っているお茶と、入っていないお茶を以下の表にまとめました。 (含有量は除く) カフェインが入っているお茶は、「緑茶系」(玉露、煎茶、抹茶、玄米茶、番茶)。 カフェインの入ってい […]
お菓子を食べながらでも痩せられる なぜそう言い切れるかというと、私自身、お菓子を食べながら2ヶ月で5キロのダイエットに成功することができたからです。 その理由は、お菓子はこれから先、ダイエットに成功してからも、必ず食べる […]
「アンチエイジングの効果を高めたい」「あとできる老化予防は何かないかな?」「老化をとめたい……。」 この悩みはほとんどの方がお持ちだと思います。 老化は年をとると自然に起こる減少ですが、人によってその差は様々です。 見た […]
パンを食べながらダイエットをするには? まず、パンがダイエットにどのような影響を与えるのかを知ることが大切です。 一般的にパンは 血糖値のあがりやすさを示すGI値が100に近い マーガリンや保存料などの添加物が多い とい […]
気持ちを保つために環境を整える 気持ちやモチベーションを保つためには、毎日刺激することが大切です。そのために、環境を整えます。 たとえば、私がダイエットをしていたころは、以下の写真のように、お風呂の扉に理想の体型の写真と […]
「最近、食後の眠気が半端なく強い。」「最近痩せにくくなったなぁ・・・」 このような悩みはありませんか? もしかするとカラダで作られる酵素を無駄使いしている可能性があります。 そこでオススメしたいのは、カラダの酵素を無駄使 […]
夏は代謝がさがる 夏は暑いので、カラダ自体が汗をかき、カラダを冷やそうとします。 だから代謝をあげる必要があまりないので痩せにくくなります。 また、冷たいものを飲み食いする機会が増えますので、それで代謝が落ちてしまいます […]
「週末はいつもダラダラ過ごしてお菓子を食べちゃう。月曜日から増えた体重のためにダイエット・・・。」 あなたはこんな週末になっていませんか? これでは平日の努力も水の泡。いつまでたってもダイエットは成功しませんよね。 ダイ […]
「ダイエットのためにダイエットクッキーを食べてるんだけど、全然痩せないのはなぜ?」 「しかも肌がガサガサして便秘がひどくなったような気がする。それにやる気もでないし、イライラする……」 このような悩みはありませんか? こ […]